하타 베이직
기본 자세를 나눠서 오래 머무릅니다. 몸이 굳어 있어도 따라올 수 있습니다.
- 강도
- 낮음
- 정원
- 10명
- 준비물
- 편한 옷 · 수건
숨이 먼저,동작은 그다음
- 거울 없음
- 음악 없음
- 하루 다섯 번
06:00 · 10:00 · 14:00 · 19:00 · 21:00
CLASS
클래스
모든 클래스는 60분입니다. 처음이라면 하타 베이직으로 시작하시길 권합니다.
빈야사 플로우
호흡에 맞춰 자세를 이어갑니다. 하타 베이직을 8회 이상 들은 뒤 권합니다.
- 강도
- 보통
- 정원
- 12명
- 준비물
- 개인 매트 권장
인 요가
한 자세에 3분에서 5분 머무릅니다. 근육보다 결합조직을 늘리는 시간입니다.
- 강도
- 아주 낮음
- 정원
- 10명
- 준비물
- 무릎 담요 · 블록
호흡과 명상
앉아서 호흡을 관찰합니다. 자세 수련 없이 진행하므로 옷차림은 자유롭습니다.
- 강도
- 없음
- 정원
- 14명
- 준비물
- 없음
A DAY
하루의 흐름
매일 같은 시간에 같은 순서로 엽니다. 원하는 시간대만 골라 오시면 됩니다.
06:30
아침 호흡
눈을 뜨고 바로 오시는 분들을 위한 시간입니다. 큰 동작 없이 몸을 깨웁니다.
10:00
하타 베이직
가장 여유 있는 수업입니다. 자세마다 설명을 충분히 붙입니다.
13:00
인 요가
점심 이후 몸이 무거운 시간에 맞춰, 오래 머무는 자세로만 구성합니다.
19:30
빈야사 플로우
퇴근 후 수업입니다. 하루 동안 굳은 어깨와 골반을 먼저 풉니다.
21:00
호흡과 명상
불을 절반만 켜고 진행합니다. 자고 싶어지면 누워 계셔도 됩니다.
잘하려고 하면 숨이 멈춥니다. 숨이 이어지는 만큼만 가세요.
SPACE
수련실
수련실 두 곳, 모두 나무 바닥입니다. 매트와 블록은 수업마다 소독합니다.
MEMBERSHIP
회원권
체험 1회
20,000원
유효기간 당일
매트와 담요를 빌려드립니다.
5회권
150,000원
유효기간 2개월
가장 가볍게 시작하는 회원권입니다.
10회권
270,000원
유효기간 3개월
주 1회 수련에 맞는 회차입니다.
3개월 자유
480,000원
유효기간 3개월
하루 한 클래스까지 들을 수 있습니다.
모든 회원권은 전 클래스 공통으로 사용합니다. 예약은 방문 전날까지 받습니다.
VISIT
오시는 길
- 월 – 금
- 06:00 – 22:00
- 토요일
- 09:00 – 14:00
- 일요일
- 휴무
- 주소
- 서울 서대문구 연희로 132, 3층
- 전화
- 02-000-0000
- 지하철
- 2호선 홍대입구역 3번 출구 버스 8분
- 안내
- 수업 시작 10분 뒤에는 입실이 어렵습니다.
